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山芋粉丝吃了增肥吗

admin 发布:2021-05-04 91


明确地告诉你,不会

很多人对于红薯有很深的误解,尤其是在减肥中的女孩子。大家都以为吃红薯会使人发胖,其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3。所以用红薯做食材,不论大人还是孩子都可以放心食用。而且红薯本身有一定的甜味,还可以让减肥中的你尝到一点儿甜头。

所以,今天教你一道红薯的新吃法, 毕竟只是煮红薯,烤红薯,几天就吃腻了。今天这道菜,把红薯蒸熟捣烂成泥,下锅煎制,如果有不粘锅,还可以不放油哦!跟着我一起学一下制作方法吧!

食材准备:红薯200g、糯米粉80g、白砂糖20g(如果红薯本身很甜,或者在减肥中的朋友们可以不放糖)、芝麻适量、食用油少许(如果家里有不粘锅的话,可以不放油哦)。

制作步骤:1. 首先准备200g的红薯,用削皮刀削掉外皮,切成薄片;

2. 切好的红薯片码入盘中,放入蒸锅大火蒸10分钟;

3. 蒸熟后的红薯倒入碗中捣烂成红薯泥,加入糯米粉80g,白砂糖20g(也可以不放哦!),揉成面团;

4. 取一小块揉好的面团搓成小球,沾上芝麻,压扁备用;

5. 锅中倒油(如果有不粘锅,可以不放油),将压好的红薯小饼放入锅中煎至两面金黄,出锅即可。

是不是超级简单?还在减肥中的你一定要试一试!

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